お盆直前の練習日。今日も暑い日で人数も少なめでした。
その代わり全員がボールを持てるし、じっくり様子を見ながら練習することができます。
そこで今日のテーマは脳と神経を鍛えることを目指します。
最初は一人づつボールを持って、腰の周りを回したり、膝の周りを回したりする練習をしました。
ボールを体の色々な位置で触っていることを神経に覚えさせるかんじです。
次は普段よりもたくさんの判断を必要とする状況にして、脳や神経の情報処理能力を鍛えます。
まず親子で二人組になってボールを投げ合います。ただしボールは二人で一つではなく、お互いに一つづつ持って投げ合うのです。タイミングを図って一緒に投げないと一度に二つのボールを持つことになるし投げるコースを変えないとボール同士がぶつかってしまいます。
最後は4人組になりT字型に並びます。真ん中に立った人に向かって両横からと前からパスが飛んで来るのを順序通りにボールを投げ返していきます。
最後は1対2と2対2をやって練習を締めました。
前段の練習で相手や自分の仲間が予想と違う動きをしても反応できるように少しだけ上達したかもしれません。
■メニュー
・ウォーミングアップ
・ボールハンドリングドリル
・T字パス
・1対2
・2対2
